「いつかやろう」が「できた」に変わる 〜毎朝10分手帳のTiny Action習慣〜
「やりたいことはあるのに、なかなか動けない」
「忙しくて、自分のことはいつも後回し」
そんなふうに感じることはありませんか？
毎朝10分手帳は、予定をぎっしり埋めるための手帳でも、ただ振り返るだけの手帳でもありません。
朝の10分で、
①本音に気付く（DISCOVER）
②叶えたい未来を描く（DREAM）
③小さな一歩を決める（DO）
そして毎朝、自分との小さな約束＝Tiny Actionを「決めて、やって、花丸」する。
その積み重ねによって、ずっと「いつか」と思っていたことが、少しずつ「できた」に変わっていきます。
このトークでは、
・「いつか」を「今日の一歩」に変える、毎朝10分の書き方
・“動ける私”を育てる、Tiny Actionのつくり方
・できた自分に花丸をつけて、前向きな行動を続けるコツ
をお話しします。
頑張らなくていい。完璧じゃなくていい。できない日があっても、しれっと戻ればOK！
毎朝10分、自分にやさしく向き合いながら、やりたいことに一歩踏み出すヒントをお届けします。
プロフィール
朝活あきちゃん
毎朝10分手帳® 考案者 Voicyパーソナリティ
朝活 × 手帳 × 習慣化で“なりたい自分”に近づくサポートをしています。
手帳講座の受講生はのべ700名、コミュニティ「Perchy」には約170名が参加中。
毎朝5時に起きてのライブ配信は3年半で1,400回以上。
3児の母（3歳・小3・小6）。
大阪大学卒業後、海外出張もこなすバリキャリのSEへ。
でも「敷かれたレールの上で、どこか自分の人生じゃない」という違和感を抱えていました。
出産・育児を機に、“好きを仕事に”とハンドメイド作家へ。
発信を続ける中で手帳と朝活に出会い、毎朝たった10分、自分と向き合ううちに“本当の自分”を取り戻していきました。
やりたいことが言葉になり、踏み出した小さな一歩が、いつのまにか人生の景色を変えていく—。
2023年より「毎朝10分手帳術®」講座を主宰。
2025年、ずっと憧れだった“声の仕事”、Voicyパーソナリティに。
2026年版よりオリジナル手帳「毎朝10分手帳」を制作・販売。
やらなきゃばかりの毎日から、“やってみたい”が動き出す日々へ。
この手帳が、そんな一歩を踏み出すきっかけになりますように